Польза посещения сауны для организма человека

 Посещение сауны - полезно! И это уже неоднократно доказано учеными. А последнее время, такое времяпровождение, практически вытеснило традиционную русскую баню.  Сауна, бесспорно, укрепляет организм. Перепады температур способствуют повышению иммунитета, закалке и улучшению общего состояния здоровья. Человек становится устойчивым к различным инфекционным заболеваниям. В сауне, мы часто пользуемся эфирными маслами, сеансами массажа и ароматерапией. Активные компоненты веществ легко проникают через расширенные поры и положительно воздействуют на кожу и на весь организм. 

Польза сауны для здоровья: 

• укрепление иммунной системы организма;
• систематическое посещение сауны снижает риск заболевания раком. 
• выводятся токсины;
• стабилизируется работа почек;
• улучшается солевой обмен;
• кожа становится чистой, мягкой, эластичной;
• нормализуется кровяное давление т.к. расширяются сосуды и капилляры;
• снижается степень стресса (отдых душой и телом);
• стимулируется работа головного мозга, что способствует развитию умственных способностей;
• происходит прилив энергии;
• улучшается общее самочувствие и состояние организма
• после занятия спортом часто в мышцах скапливается молочная кислота, что приводит к возникновению болевых ощущений. Сауна разгоняет это вещество и устраняет дискомфорт. 
• сауна ускоряет обмен белков, благодаря чему организм гораздо быстрее и качественнее усваивает полезные вещества. 
• сауна – это прекрасная профилактика заболеваний костной ткани. 
• насморк, бронхит, ангина, и подобные им болезни бесследно исчезнут после нескольких процедур. 

Это действительно впечатляющее воздействие на организм человека.
  
Чтобы не было отрицательного эффекта, необходимо соблюдать 

правила посещения сауны:

• не злоупотреблять с алкоголем, можно дать непосильную нагрузку на сердце;
• одевать шапочку для сауны или заматывать в полотенце, не защищенные волосы рискуют стать сухими;
• одевать тапочки при посещении сауны;
• сауна на любом сроке беременности может отрицательно сказаться;
• если вы чувствительны к повышенной температуре, находитесь в парилке минимальное количество времени;
• если вы болеете и у вас поднялась температура, воздержитесь от похода в сауну, отложите его на более подходящий момент.
  

При соблюдении правил вы прекрасно проведете время в сауне с максимальной пользой для тела и души!